2007年08月10日
運動
自分がやらなくてはいけないこと
②体を動かす（運動をする）
自分は、今までにこれといった運動をしていないような気がする。
趣味も運動系ではないですし、どっちかというとインドア派なので、これを変えていきたいと思います。
自分の仕事上、そこまで汗をかく職種ではないため、これはマズイ・・・と思いました。
今、日中が仕事のため、夜にとりあえずウォーキングをしています。３０～４５分程度ですが、今の季節はこれでもかというぐらいの汗をかきます。
今は、とりあえず毎日行くということを目標にしたいと思います。
②体を動かす（運動をする）
自分は、今までにこれといった運動をしていないような気がする。
趣味も運動系ではないですし、どっちかというとインドア派なので、これを変えていきたいと思います。
自分の仕事上、そこまで汗をかく職種ではないため、これはマズイ・・・と思いました。
今、日中が仕事のため、夜にとりあえずウォーキングをしています。３０～４５分程度ですが、今の季節はこれでもかというぐらいの汗をかきます。
今は、とりあえず毎日行くということを目標にしたいと思います。
Posted by こぶとりおじさん at 13:11│Comments(6)
│自分がやること
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こんにちは☆(*゜ー^)モデルのダイエットの方法のHPを作りましたのでご挨拶させていただきます＾＾ 万一お邪魔でしたら削除してしまって下さいませ＞＜ 失礼しましたm 。。)m
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効果的なダイエットとは？
この記事へのコメント
目標何㌔ですか？
運動は効果が出るのに時間がかかるので、
諦めずに頑張ってください。
食事をセーブしてもストレスが溜まるだけ
なので、ある程度は食べてもいいと思います。
でも限度がありますけどね。
アイスのダブルはだめですよ。
今「雪だるま」に惹かれるけどね。
運動は効果が出るのに時間がかかるので、
諦めずに頑張ってください。
食事をセーブしてもストレスが溜まるだけ
なので、ある程度は食べてもいいと思います。
でも限度がありますけどね。
アイスのダブルはだめですよ。
今「雪だるま」に惹かれるけどね。
Posted by リラックマ at 2007年08月11日 12:34
リラックマさんへ
コメントありがとうございます。
一応、６５ｋｇを目標にしています。
一気にやりすぎるとリバウンドの餌食となってしまうので、長くやっていこうと思っています。
ちなみに、サーティーワンのアイスクリームは大好物です。すごく行きたい気持ちがありますが、とりあえず今は我慢しています。でも、ストレスでダメになるのも嫌なので、ほどほどに食べて、運動して行きたいです。応援よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
一応、６５ｋｇを目標にしています。
一気にやりすぎるとリバウンドの餌食となってしまうので、長くやっていこうと思っています。
ちなみに、サーティーワンのアイスクリームは大好物です。すごく行きたい気持ちがありますが、とりあえず今は我慢しています。でも、ストレスでダメになるのも嫌なので、ほどほどに食べて、運動して行きたいです。応援よろしくお願いします。
Posted by こぶとりおじさん at 2007年08月11日 12:40
サーティーワン、いいですね。
トリプル、またやらないかな・・。
トリプル、またやらないかな・・。
Posted by １９まる at 2007年08月11日 20:57
１９まるさんへ
コメントありがとうございます。
この季節、やはりアイスですよね。
今は「雪だるま」だそうですよ。
でも、自分は減量中・・・
でも、食べたい・・・
こんな葛藤が毎日のように襲ってきます。
無理は禁物、でも出来るところまでやりたい・・・
でも、食べた分、動けばいいんだ！！そう思う今日この頃です。
コメントありがとうございます。
この季節、やはりアイスですよね。
今は「雪だるま」だそうですよ。
でも、自分は減量中・・・
でも、食べたい・・・
こんな葛藤が毎日のように襲ってきます。
無理は禁物、でも出来るところまでやりたい・・・
でも、食べた分、動けばいいんだ！！そう思う今日この頃です。
Posted by こぶとりおじさん at 2007年08月12日 02:32
ウォーキングはどのくらいの距離を歩いているんですか？
今の季節は少し動いただけで汗をかいて脱水や熱中症になりやすくなります。
分かっていると思いますが水分を取りながら運動してくださいね。
それと運動効果を知る簡単な方法をお教えします。
運動前後に脈を測ってみてください。
３０以上脈が増えていれば運動効果が出ているらしいですよ。
お試しください！！
今の季節は少し動いただけで汗をかいて脱水や熱中症になりやすくなります。
分かっていると思いますが水分を取りながら運動してくださいね。
それと運動効果を知る簡単な方法をお教えします。
運動前後に脈を測ってみてください。
３０以上脈が増えていれば運動効果が出ているらしいですよ。
お試しください！！
Posted by リラックマ at 2007年08月14日 16:14
リラックマさんへ
そうですね、脱水症状には気をつけたいと思います。水分補給をしっかりします。
最近は、体が慣れてきたせいか、ジョギングになっています。そうですね、だいたい５キロぐらいだと思います。
ブログ、ＵＰ出来なくてスイマセン。ジョギングから帰ってきてからやろうと思うのですが、疲れてしまって・・・スイマセンです。
そうですね、脱水症状には気をつけたいと思います。水分補給をしっかりします。
最近は、体が慣れてきたせいか、ジョギングになっています。そうですね、だいたい５キロぐらいだと思います。
ブログ、ＵＰ出来なくてスイマセン。ジョギングから帰ってきてからやろうと思うのですが、疲れてしまって・・・スイマセンです。
Posted by こぶとりおじさん at 2007年08月15日 00:55
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